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29.August.2018
心気症の原因と克服の仕方 不安とストレスへの対処法、無意識からの解決で悪循環が断ち切られます
心気症は不安が引き起こします
不安が不安を呼び、心気症から抜け出せなくなります
不安はストレスも運んできます
ストレスは体を害します
自律神経の働きも悪くなるでしょう
もしかしたら自律神経失調症かもしれない
更年期の方は更年期障害の症状がひどくなるかもしれない
頭痛や目眩や耳鳴りやひどい肩こりなど、苦痛を感じる疾患もあらわれるかもしれない
すべてはストレスです
ストレスをもたらした不安への対処法をどうにかしないと、心気症の克服は難しいです
逆に申せば、不安へのいなし方が身につけば、ストレスも半減するでしょう
今の心気症の段階で、不安をゼロにすることはできません
不安は人間にとって必要な感情です
あった当たり前の感情を無くすことはできません
だから、不安がある前提で生きる覚悟が必要です
そして、不安を飼いならすことができたら、心気症も器質的疾患も改善に向かいます
不安への対処法について、私が学んだ方法を紹介します
病気への不安のあまり、心気症で必要以上にストレスを感じることは、エネルギーの浪費になります
しかも、無意識的に常に不安を感じるようになったら、気分転換ができなくなります
さらに神経質になり、苦痛はとどまることを知りません
そして、本当の病気になってしまいかねません
症状を気にしなくなることは一番ですが、心気症の殆どが無意識から発症している状態です
だから、どんな医師やカウンセラーのアドバイスも効果なしなのです
場合によっては、心理療法、精神療法をおすすめします
あんまり抗不安剤だけに頼るのはおすすめしません
不安や心配があるから常に服用していたのでは、体が持たなくなります
体も薬効に慣れてくるため、効果も薄くなっていきます
それに抗不安剤や抗うつ剤では悪循環を断ち切れません
気にする→不安になる→ストレスになる→症状を気にする→不安になる→ストレス・・・
この悪いサイクルを断ち切るのは、無意識レベルからの解決です
不安を引き起こす無意識が改善の重要ポイントです
自己コントロールができないのが無意識ですから、無意識から解決するためには、代替療法たる心理療法がおすすめです
催眠療法やヒプノセラピーを行っている所が良いでしょう
無意識から解決する施術を行う代替療法です
しかし、前世を扱うようなところには行かないで下さい
能力が高い催眠療法士にしてください
非常に不快催眠状態に入ると、無意識のストレスが自浄されていきます
非常にくつろいで、これまでにないリラックス感に浸れるので、悩んでいない自分がいるはずです
催眠状態から覚めると、また不安や心配が出てきますが、この時心気症への心配が一度リセットされます
無意識からも不安の種が少しずつ消えていくため、無意識的な不安感が静まっていきます
そして、『不安への対処法』を自分でも確立させて下さい
不安の尽きない悪循環を断ち切ることができるようになっていくはずです
そうしたらストレスが少なくなり、今よりもずっと生きやすくなるでしょう
気持ちにも余裕が出ます！
初めて安心感を実感できるようになったら、自律神経も整ってきます
自律神経が絡む器質的疾患にも効果が出るでしょう
不安とストレス、これへの根本的対処と思考の対処法（受け流し方、いなし方）を獲得すれば、心気症を克服できる道を歩めるようになるはずです！
病院でも代替医療として心理療法、精神療法、催眠療法を行っているところもあります
もし能力のある医師やセラピストが近くに見つからない場合は、私のおすすめの先生がこちら （自律神経失調症克服セラピーはこちら）
病院でも代替医療として心理療法、精神療法、催眠療法を行っているところもあります
もし能力のある医師やセラピストが近くに見つからない場合は、私のおすすめの先生がこちら （自律神経失調症克服セラピーはこちら）
ブログ目次
精神的ストレスと病気と健康のこと
精神的ストレスと病気と健康のこと
sunshinering at 22:01｜Permalink│Comments(0)
7.Juni.2018
私は病気じゃないか？ 心気症であることを自覚することが心気症克服の第一歩
心気症の克服するには、まず自分が心気症である、疾病恐怖症であることを自覚しなければなりません
自覚がない人は、いつまでも病気に怯え、検査をどんなにしつくしてもまだ不安でたまらない時間を過ごすことになります
自覚すること、そして心気症であることを受け入れることから克服の第一歩が始まると言っても過言ではありません
心気症に似たような症状に心身症があります
心気症は実際に病気ではないのに、病気ではないか？ と不安に怯える症状です
心身症は、ストレスが長期間過度に身体に負荷をかける事で、実際に症状が現れることを言います
つまり、心気症を長引かせると、心気症そのものがストレスフルなものですので、心身症になってしまう恐れもあります
ただし心身症だろうが、死ぬわけではありません
心気症、疾病恐怖症的な性質から抜け出すことで、ストレスが軽減され、器質的疾患も良くなっていくはずです
騒がないこと、それが一番です
ストレスは外部からのものですが、ストレスを何倍にも感じてしまうのは、自分自身の責任です
ストレスを課題に被ってしまう原因は外部にあるのかもしれませんが、そうなってしまった自分と向き合い、受け入れることも必要でしょう
病気ではないかという不安に囚われ続けてしまうことは、大きなタイムロスになります
心気症じゃない人は、健康のことを考えずに、ストレスも感じず快適に生きているのに、心気症で身体に対して敏感で健康的になろうと努力した人ほど、ストレスフルで心身のバランスを崩していくことを考えたら、囚われた思いから脱却しなくてはいけません
それに心気症の人は病気ではないとはいえ、肩こり、頭痛、めまい、不眠状態といった『症状』は出るため、メンタル以外でも身体的にきつい毎日が続いてしまいます
それがストレスで、しまいにはうつ病へと発展していったら、人生が生き地獄になってしまいかねません
まずは心気症じゃないか？ という人は、自分の声質を知ることです
生真面目で、神経質で、プライドが高く、ストレスの抑圧のはけ口がない人ほどかかりやすいです
ちょっとしたマイナスへの変化を繊細な神経で敏感に感じ取ってしまい、身体症状への囚われが発生すると心気症へとなっていきます
しかし、自分のことを心気症であることを受け入れることは大変困難です
私の患者さんも最後まで受け入れなかった人もいます
病気であったほうが、逆に安心するという心理が働くのか、強い拒否反応を示すのです。
もしも心気症の疑いがある人が身近にいたら、否定することはしないでください
ちゃんと話を聞いてあげる事が大事です
その人の気持ち（不安）を受け入れてください
真っ向から否定すると本人は一層不安がまして、心気症が悪化してしまいます
もし仮に心気症ではなく、器質的疾患が見つかっても、人生終わったと諦めないでください
なんでも捉え方一つで、人生を幸せに生きられるかどうかが決まります
たとえ病気だったとしても、ガンだったとしてもです
ストレス、これが一番病魔を引き寄せてしまいます
ストレスを感じるかどうかは、その人の捉え方、受け止め方、受け入れる器量によって決まります
悩みや病気を受け入れること、それが一番心穏やかに生きられるコツです
僕も受け入れることができるようになってから、自分の症状への執着と囚われがみるみる減っていきました
受け入れるって大変ですが、それしか道はありません
もし仮に心気症ではなく、器質的疾患が見つかっても、人生終わったと諦めないでください
なんでも捉え方一つで、人生を幸せに生きられるかどうかが決まります
たとえ病気だったとしても、ガンだったとしてもです
ストレス、これが一番病魔を引き寄せてしまいます
ストレスを感じるかどうかは、その人の捉え方、受け止め方、受け入れる器量によって決まります
悩みや病気を受け入れること、それが一番心穏やかに生きられるコツです
僕も受け入れることができるようになってから、自分の症状への執着と囚われがみるみる減っていきました
受け入れるって大変ですが、それしか道はありません
ブログ目次
精神的ストレスと病気と健康のこと (10)
精神的ストレスと病気と健康のこと (10)
sunshinering at 21:00｜Permalink│Comments(0)
